Equilibrio físico y mental 🧜🏼‍♀️

17:34

sirenadelsurf Equilibrium ☯️

👌Una buena salud física y una mente

equilibrada te permiten desarrollarte como

persona persiguiendo lo que te propongas.

Es fundamental tener un cuerpo sano para

sentirse bien. El control de cuerpo y la

mente son fundamentales para el desarrollo

personal. Si no cuidamos nuestro cuerpo se

convierte en un enemigo de nuestra mente y

al revés. Si no cuidamos el cuerpo (falta de

ejercicio físico, mala alimentación,

enfermedades.), ser convierte en una

cárcel para nuestra mente y espiritu.

😌En la sociedad que vivimos con pocos

valores, las prisas para todo, el estrés, etc.

Influyen demasiado en nuestro equilibrio

físico y mental, es muy fácil que éste se

enturbie y que nos cueste gestionar

nuestras emociones ante circunstancias

adversas.

👉🏼Por ello, me gusta compartir con ustedes

todas esas cosas que a mi, me aportan

equilibrio.

👉🏼Entrenamientos / Pilates / Surf / Buena

alimentación / Mensajes positivos, etc.

♥️

Espero que el contenido que suelo publicar,

también les aporte cierto equilibrio en sus

vidas.

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Hace 3 horas

COUNTRY LOOK

Country Look 🌳

Después de la playa, campo. Esa es la ventaja que tienen muchas de las Islas Canarias, en veinte minutos puedes pasar de estar surfeando a dar un paseo por el frondoso bosque.

Eso sí, los outfits de verano los tenemos bien claros, pero ¿Los de invierno?…Resultan un poco difícil de definir con la climatología que tenemos. Buscar el equilibrio para no ponerte en Noviembre una camiseta de cuello alto y asarte de calor, o una falda y helarte con el fresquito de las noches.

🌳🌵Éste es el outfit que se me ocurrió para ir a la playa y después al campo.

En la costa con unas zapatillas abiertas de piel y en en el monte con estos botines súper cómodos y una chaqueta de cuadros tipo leñador.

Les dejo más detalles de todo el outfit aquí abajo 👇🏽

🧜🏼‍♀️♥️Si te gustó guárdalo para cuando no sepas que ponerte y acertar con el tiempo. 🌈🌤☀️💧💦🌦🔥

✅Peto: @zara

✅Top: @pullandbear

✅Cinturón @mango

✅Botín @michaelkors

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ALBÓNDIGAS VEGANAS 🧜🏼‍♀️🥥

🍆Bolitas veganas con alto contenido proteico.

🧄Voy a compartir antes de que se me olvide, porque como siempre, son recetas originales e inventadas por mi. 😋

🥦Si a ti o a tus hijos no le gusta la verdura, estas albóndigas suponen una manera genial de consumirla. La textura es increíble.

1️⃣En un wok ponemos una berenjena en trocitos pequeños, 200 grs de espinacas 1/4 k. de calabaza en trozos 🎃, 1 cebolla y 2 dientes de ajo. Todo con un poco de #aceitedeoliva . Añadimos especias al gusto como cúrcuma, jengibre, perejil, etc. Dejamos sofreír unos 15 minutos.

2️⃣Por otro lado, en un bowl, ponemos soja texturizada unos 10 minutos, en leche de coco @ecomiloficial . Suelo usar la soja de @mercadona .

3️⃣Destapamos nuestro wok e introducimos la soja ya hidratada incluida la leche de coco. Lo mezclamos todo, añadimos sal y un poco de pimentón picante. Debes tener en este momento un wok con algo dd caldo, añadimos 100 grs de #couscous y dejamos que se cocine.

Añadimos también #quesovegano @violife_foods . Esperamos a que se reduzca todo y que quede la mezcla bastante seca.

4️⃣Ponemos en un bowl frío y batimos, obteniendo una masa no demasiado fina.

5️⃣Deja enfriar por 30 min para que la masa esté más consistente y puedas hacer bien las bolitas.

6️⃣Una vez hecha, las he rebozado con una mezcla de #linomolido , #panko , semillas de chía, perejil y sésamo.

7️⃣En la bandeja de horno, pon papel y las distribuyes bien separadas. Hornea durante 10 min a 200º.

💡Ideas: Si comes pescado, puedes añadirle atún o u otro que prefieras y el queso puede ser de cabra curado e incluso un poco de queso azul. Creo que @violife_foods ha sacado uno tipo azul vegano que le quedaría increíble.

🧜🏼‍♀️🥦Si te gustó esta receta de original de #sirenadelsurfood y quieres ver más SÍGUEME y GUÁRDALA para crearla en tu siguiente almuerzo.

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