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Diario de una Sirena...

SURF, DEPORTES, VIAJES, RECETAS SALUDABLES, MODA, DISEÑOS

¿Conoces los beneficios de contemplar amaneceres y atardeceres? No te pierdas el siguiente 🌤️

Con amaneceres así, es normal querer madrugar. 🫶

Sabías que la contemplación de la salida y de la puesta del sol es bueno para la salud tanto física como mental.

"El secreto para disfrutar de sus beneficios está en abandonarse completamente y concentrarse en la respiración." 🙏

🌤️La técnica de contemplación del sol apareció por primera vez en la India hace más de dos mil años, hoy en día se ha popularizado como Sun Gazing.

☀️Beneficios que vas a experimentar:

1) Ayuda a conectarse con la naturaleza y con el mundo en general, alcanzando una sensación de paz y serenidad.

2) Relaja las tensiones mentales y regenera la mente.

3) Permite dedicar un rato a “nosotros mismos” durante el que desconectar de voces exteriores y hablar con nuestro “yo” más profundo.

4) Crea un contexto de “soledad imaginaria”, estimulando el alejamiento de los pensamientos negativos.

5) Regula el metabolismo gracias a la energía transmitida por el sol cuando sale el sol y cuando se pone.

💫Guarda este Post y comprueba que efectos tiene en ti, ver el amanecer o el atardecer.


ALMUERZO SANO, vegano y bajo en calorías.

🌱Aquí les dejo una opción de almuerzo súper saludable. VEGANO, DETOX y con todas las propiedades y beneficios que tu cuerpo necesita.

🍵 El primer plato es una crema Detox perfecta para después de los excesos del

fin de semana.

Está hecha en un wok y después batida hasta que quede con textura suave.

🌱 Coliflor

🌱Cebolla roja

🌱Espinacas

🌱Calabaza

🌱Hojas de col verde

🌱1 buen trozo de jengibre

🌱Especias como cúrcuma, eneldo, nuez moscada y pimienta. No olvides un poco de sal marina.

🌱Como topping puse sésamo y @microgreenspirulina

🍝 El segundo plato es pasta a la boloñesa vegana.

🌱La pasta está genial es de garbanzos 💯 %, la puedes encontrar en @mercadona

🌱En un plato aplasta tofu, añade tomate natural, albahaca, orégano y un poco de mantequilla vegana @violife_foods

🌱Cuando tengas la pasta casi hecha y aún le quede algo de agua, añádele la mezcla. Deja que se consuma y tendrás un plato de pasta delicioso.

💚GUARDA LA RECETA!! Y cada semana tendrás una diferente, perfecta para deportistas, bajas en calorías y sanísimas.

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